Spirulina hänvisar till en stor klass av fotosyntetiska filamentösa primitiva encelliga svampar i Cyanobacteria phylum. Dess namn kommer från spiralformen på dess filament. Arthrospira maxima, Spirulina platensis och Spirulina fusiformis är de vanligaste och mest intensivt studerade. Spirulina art
Förutom högt proteininnehåll (70 %) innehåller det även betakaroten, fykocyanin, spårämnen (kalium, natrium, kalcium, magnesium, järn, zink), vitamin B12, vitamin E, omättade fettsyror, speciellt gamma- linolensyra och fenolföreningar
Det anses allmänt att spirulina har antigenotoxiska, anticancer-, immunstimulerande, antiinflammatoriska, antihepatotoxiska, antidiabetiska och antihypertensiva effekter och används därför i stor utsträckning vid högt blodtryck, inflammatoriska sjukdomar, diabetes och alkoholfri fettleversjukdom. , näringstillskott för undernäring, anemi, allergisk rinit, cancer och andra sjukdomar.
1. Spirulina hjälper till att reglera blodtrycket
Hypertoni är en av de vanligaste hjärt- och kärlsjukdomarna (som drabbar 1 miljard människor över hela världen och orsakar 9,4 miljoner dödsfall varje år) och uppskattas förekomma hos 69 % av förstagångspatienter med hjärtinfarkt och 75 % av patienter med kronisk hjärtsvikt. sjukdomsfaktorer.
Kliniska data visar att en sänkning av blodtrycket med 5 mmHg minskar risken för stroke och ischemisk hjärtsjukdom med 34 % respektive 21 %
Åldrande, kostfaktorer (som alkoholkonsumtion, överdrivet saltintag och otillräckligt intag av frukt och grönsaker), livsstilsfaktorer (som rökning och brist på motion) och genetisk mottaglighet är alla förknippade med utvecklingen av hypertoni
En systematisk litteraturgenomgång och metaanalys (inklusive 5 randomiserade kontrollerade studier med totalt 230 deltagare) påpekade att spirulinatillskott (från 1 till 8 gram per dag, interventionslängd från 2 till 12 veckor) hjälper till att minska diastoliskt och systoliskt blod tryck.
Dessutom fann subgruppsanalys att jämfört med patienter med "normalt blodtryck" var den relaterade systoliska blodtryckssänkande effekten mest signifikant bland hypertonipatienter.
Slutsats: Spirulina kan ha en positiv effekt på blodtrycksregleringen, speciellt för personer med högt blodtryck. Det är dock begränsat av den lilla urvalsstorleken, och fler studier med större urval och längre varaktighet behövs för ytterligare verifiering.
2.Spirulinaär rik på en mängd olika näringsämnen och kan kallas ett naturligt multivitamin
Spirulina (Spirulina) kan sägas vara en av de mest näringstäta livsmedel på planeten, rik på en mängd olika vitaminer, mineraler (kalcium, magnesium, zink, koppar, mangan ... etc.), essentiell fettsyra GLA (även känd som gamma lin) Oljesyra), vad som är mer speciellt är att proteinhalten är så hög som 60% till 70%, vilket är högre än kött och fisk, så det är mycket lämpligt som proteinkälla för vegetarianer
Dessutom innehåller cyanobakterier (Spirulina) också fytokemikalier, inklusive klorofyll, phycocyanin, astaxantin, lutein och β-karoten. Dessa är naturliga antioxidanter som produceras av växter och har immunförstärkande, antibakteriella och antivirala och andra effekter
Dessutom, eftersom cellväggen är extremt tunn, mycket vattenlöslig och lättsmält (absorptionshastigheten kan nå 95%), har den blivit det bästa valet för näringstillskott och immunreglering.
3. Spirulina hjälper till att gå ner i vikt
Fetma är ett folkhälsoproblem som har väckt uppmärksamhet över hela världen. Det kan definieras som ett tillstånd där onormal eller överdriven ansamling av fettvävnad skadar hälsan. Relaterade medicinska problem inkluderar: typ 2-diabetes, högt blodtryck och kranskärlssjukdom. , olika cancerformer och kognitiv dysfunktion.
Enligt Världshälsoorganisationen kommer antalet överviktiga personer från 15 år och uppåt i världen att nå 2,3 miljarder, och mer än 700 miljoner är överviktiga.
En systematisk litteraturgenomgång och metaanalys (inklusive 5 randomiserade kontrollerade kliniska prövningar med totalt 278 deltagare) fann att spirulinatillskott kan hjälpa till att minska kroppsvikt, kroppsfettprocent och midjemått (men body mass index och Det fanns ingen signifikant förändring i förhållande mellan midja och höft).
Dessutom visade undergruppsanalys baserad på hälsostatus att överviktiga försökspersoner hade större viktförändringar än överviktiga försökspersoner
Den underliggande mekanismen kan vara relaterad till att minska makrofaginfiltration i visceralt fett, förhindra fettackumulering i levern, förbättra oxidativ stress, mikrobiell reglering och aptitreglering.
Slutsats: Spirulinatillskott kan ha en positiv effekt på viktminskning (viktminskning), speciellt fetma. Det är dock begränsat av det lilla urvalet och mer forskning behövs för att ytterligare verifiera det.
3. Spirulina hjälper till att gå ner i vikt
Fetma är ett folkhälsoproblem som har väckt uppmärksamhet över hela världen. Det kan definieras som ett tillstånd där onormal eller överdriven ansamling av fettvävnad skadar hälsan. Relaterade medicinska problem inkluderar: typ 2-diabetes, högt blodtryck, och kranskärlssjukdom. , olika cancerformer och kognitiv dysfunktion.
Enligt Världshälsoorganisationen kommer antalet överviktiga personer från 15 år och uppåt i världen att nå 2,3 miljarder, och mer än 700 miljoner är överviktiga.
En systematisk litteraturgenomgång och metaanalys (inklusive 5 randomiserade kontrollerade kliniska prövningar med totalt 278 deltagare) fann att spirulinatillskott kan hjälpa till att minska kroppsvikt, kroppsfettprocent och midjemått (men body mass index och Det fanns ingen signifikant förändring i förhållande mellan midja och höft).
Dessutom visade undergruppsanalys baserad på hälsostatus att överviktiga försökspersoner hade större viktförändringar än överviktiga försökspersoner
Den underliggande mekanismen kan vara relaterad till att minska makrofaginfiltration i visceralt fett, förhindra fettackumulering i levern, förbättra oxidativ stress, mikrobiell reglering och aptitreglering.
Slutsats: Spirulinatillskott kan ha en positiv effekt på viktminskning (viktminskning), speciellt fetma. Det är dock begränsat av det lilla urvalet och mer forskning behövs för att ytterligare verifiera det.
Mobiltelefon: 86 18691558819
Irene@xahealthway.com
www.xahealthway.com
Wechat: 18691558819
WhatsApp: 86 18691558819
Posttid: 2024-03-03
